مهارات الحياة والضغوط الحياتية وكيفية مواجهتها فى ندوة بالسويس

كتب – رأفت إدوار

نظم المجمع النموذجى للإعلام بالسويس ندوة عن "مهارات الحياة والضغوط الحياتية  وكيفية مواجهتها" باستضافة   الدكتورعادل الشرقاوي أستاذ التربية وعلم النفس  و بحضور طلاب المرحله الاعداديه والثانويه وطلاب الجامعه.

بدأ الدكتور الدكتورعادل الشرقاوي حديثة قائلا : كفانا كلام إلي الكبار لقد ان الآوان لكي نتحدث الي جيل وشباب المرحلة الحالية والمقبلة  فهؤلاء هم ثروة البلاد  هؤلاء هم من يجب التحدث إليهم مباشرة والنزول إليهم حتي تكون الإفادة ادق وأعمق

وتحدث عن مهارات الحياة موضحا مهارات الوعي بالذات وتشمل " تقدير الذات  - تأكيد الهويه - مقاومة الضغوط- مهارات ادراكية - التفكير والابداع  - التفكير النقدي - اتخاذ القرار - حل المشكلات- مهارات اجتماعية  -الإصغاء - التواصل - التفاهم وقبول الاخر. كما تحدث عن مهارات العمل المشترك منها التحرك الإيجابي ، التخطيط ،القيادة ، فريق العمل

و قام الدكتور الدكتورعادل الشرقاوي بتعريف الضغوط هي عبارة عن تغيرات داخلية  وخارجية  تؤثر علي الأشخاص

وتفرض عليه حاله معينة  وتتطلب فهم التكيف والاستجابة.

 ثم تحدث عن كيفية مواجهة ضغوط الحياة قائلا : لكي تستطيع مواجهه ضغوط الحياة لابد أن تكون مرن وعن طريق التواصل مع الله سبحانة وتعالي قبل كل شئ واي شئ والتواصل مع الاخرين  وبناء علاقات إيجابية وقوية مع الأحباء والأصدقاء  ستحصل علي الدعم اللازم وإضفاء قيمة كل يوم  افعل شئ يمنحك شعور بالإنجاز ، ووضع أهداف للتطلع الي مستقبل له معني

،و تعلم من الخبرات  فكر في مهارات تساعدك في الأوقات العصيبة ،وتمسك بالأمل  لا يمكن تغير الماضي  ولكن يمكن الاطلاع الي  مستقبل أفضل ،وانتبة لنفسك.

واعتني باحتياجاتك ومشاعرك و شارك في الأنشطة والهوايات التي تستمتع بها و أحرص علي ممارسة الأنشطة البدنية

واحصل علي قدر وافر من النوم و اتبع نظام غذائي صحي ،وقم بممارسة التخيل ، التأمل ، التنفس بعمق ، الصلاة ، و كن سباقا لا تتجاهل مشكلتك ولكن يجب عليك تخيل ما يجب القيام به

وتساءل متي تطلب المشورة؟ .. وأجاب اذا كنت تشعر  انك لا تحرز تقدما اولا تعرف نقطة البداية  فكر في التحدث الي أهل الثقة والعلم.